枕戈待旦,磨砺以须;整装待发,自强不息。在中考即将来临之际,每一个初三学子、每一个家庭都在努力,不停奔赴心中的梦想。
中考倒计时
为了缓解家长们紧张、焦虑的情绪,引导家长们正确对待孩子的中考,7月1日,我校特地邀请云南省应对疫情心理危机专家组——社会心理援助服务组组长、云南师范大学教授、心理学博士后、云南省心理咨询师协会副理事长—周宁教授,为我校初三学生家长开展了“家有考生,与压力同在”主题讲座,旨在为初三年级学生的家长们纾解心中焦虑,助力考生顺利过度关键期,圆梦中考。
周宁老师指出,要想平稳过度中考前夕的这段时光,家长主要要做好两个方面的准备:一是帮助孩子减压;二是家长自身减压。
在这个关键时段,家长要想给孩子力量,需要家长本身首先具备四个“力”:
提高情绪的自控力,让孩子不受干扰
情绪会传染,会像多米诺骨牌那样传递,所以如果作为家长自身焦虑的话,孩子的情绪也会受到影响。家长们必须处理自己的压力,不能自己先被击垮。
提高对孩子压力的调控力
家长们一定要意识到,“压力越大并非效率就越高”,尤其要注意不要出现盲目减压现象和无意识加压现象。
传递积极情感,提高自己的感染力
建议家长们不管有多忙,都要以孩子为重,抽空陪孩子聊聊天,让孩子在浓浓的亲情中,开开心心学习,以一颗平常心面对中考。
不忘规则和约束,提高孩子执行力
周老师指出,完成任务最重要的好处就是让孩子提高做事的执行力,学会坚持到最后。
除了以上几点,初三的家长们还应该注意中考前的盲区、误区和灾区。
盲区一:管得过“宽”,这容易挫伤孩子的积极性。
盲区二:心“乱”如麻,虽然家长们不会吝啬对孩子学习的投资,但是盲目施压的后果却是,孩子用不了、吃不下、看着烦。
盲区三:心“细”如发,中考前很多家长比孩子还要忙,结果弄得孩子无所适从。
误区一:漠视心理变化。建议家长现阶段应细心观察、及时了解,做到心中有数,提早预防。
误区二:轻视子女自尊。建议家长要学会尊重子女,给孩子充分的信任;另外不要当着外人的面训斥、打骂、贬损、挖苦孩子。
误区三:忽视与老师接触。家长与孩子班主任的接触,对孩子来说很重要。
一个灾区:对孩子轻言放弃。家长们要懂得育人本来就是一项持之以恒、长期不懈的工程,半路放弃孩,是家长的短视行为,也是家长失职的表现。
除此之外,家长们还应该帮助自己的孩子正确应对心理压力,正确面对中考。
首先,要让孩子转移注意力。暂时抽身于忙碌的复习中,短暂的休息一会儿,做一些小而有建设性的事情。其次,可以适度宣泄,自我排解。然后,要学会求助他人,请求有能力的人帮助疏导自己,倾听别人给出的建设性意见。最后,要改变自己的身体动作。
周老师建议家长们每天发自肺腑、充满真情地大声朗读下面的句子以达到减压和培养自信的效果。
三年磨一剑,一朝试锋芒。忍住此时此刻的寂寞,才能迎来最后的胜利。余光中先生曾经说过:“通往理想的途径往往不尽如人意,而你亦会为此受磨难。”纤细轻盈的蝴蝶在狂风之中依旧起舞,柔弱娇小的种子在巨石之下仍然出头,愿初三学子们心怀梦想,敢于拼搏,不负韶华!（文字孙梦灿 图片郭正娇）
