说到空气污染

你第一时间会想到什么

是烟囱排放的废气，还是汽车排放的尾气

似乎空气污染都源自于室外

觉得只要躲在家里

就有了安全屏障

但实际上

室内的空气污染程度

有时可能比室外更严重

这些看不见摸不着的污染物

正悄然威胁着您和家人的健康

室内空气污染现状

室内空气污染已经成为一个全球性的环境健康问题，是疾病负担的主要危险因素之一。

室内空气不仅受室外空气污染影响，而且还受到建筑装饰材料、取暖、烹调、吸烟等日常活动产生的空气污染物影响。

室内空气污染物主要包括甲醛、苯系物、氨、PM2.5、尘螨、霉菌，以及人为产生的二手烟、油烟中的致癌物等，都是威胁人类健康的“刺客”。

室内空气污染物的来源和危害

装修材料、家具释放的有害气体：这是造成室内空气污染的主要来源之一，主要是甲醛和苯系物。

甲醛：装修过程中所使用到的人造板材（如刨花板、密度板、胶合板）、胶粘剂和墙纸等是甲醛的主要来源。甲醛具有刺激性，低浓度甲醛环境可引起眼睛刺痛、流泪、红肿。研究发现，长期暴露于甲醛超标环境，会有增加患白血病的风险。

苯系物：主要为苯、甲苯和二甲苯，一般来自乳胶漆、油漆等材料，苯系物可损害人体的呼吸、神经及血液系统，甚至增加癌症发生的可能。

图源：AI生成

厨房油烟：烹饪油烟主要由食物和油在高温条件下的热分解产物及燃料燃烧产物组成，成分复杂且多数为致癌物质，包括PM2.5、多环芳烃和醛类等。

研究表明，排除吸烟因素后，烹饪油烟是中国妇女肺癌高发的重要危险因素之一。

图源：AI生成

二手烟：烟草烟气中含有至少3800种化学成分，包括多环芳烃、亚硝胺、重金属（镍、镉、铬和砷）、生物碱和芳香胺等，暴露于二手烟环境会显著增加患肺部、心血管疾病以及口腔、食道和膀胱等部位肿瘤的风险。

生物性污染：主要包括尘螨、细菌、真菌、病毒等微生物及其代谢产物。以尘螨及其代谢产物最为常见，床褥、地毯、衣物、枕头、被褥、床垫、窗帘都是尘螨的滋生地，潮湿环境（如卫生间、厨房、背阴阳台）也容易滋生细菌和真菌，这些污染物容易诱发哮喘、过敏性鼻炎以及呼吸道传染病等。

尘螨

面对室内空气污染物的威胁 我们该如何应对？

使用绿色环保装修材料：选择环保材料，从源头解决问题，减少室内空气污染物的产生。倡导科学、适度的装修，避免盲目追求豪华装饰装修。

经常性开窗通风：开窗通风不仅能有效稀释室内空气污染物浓度，而且还能通过气体交换将室内空气污染排出室外，因此增加室内通风频率和时长是控制室内污染物最简便、经济的方法。

装修后不要急于入住，应该充分通风（建议数月），待有害物质释放达标后再入住。入住后也要注意保证室内有足够的新风量。

图源：AI生成

当室外空气污染严重时，开窗可能会导致室外空气污染物进入室内，引起室内某些空气污染物浓度升高，此时需紧闭门窗。

正确使用油烟机：使用过程中应“早开晚关”（点火前开启，熄火后延迟几分钟关闭），尽可能将烹饪时产生的油烟及燃料燃烧的有害产物全部排出。

室内禁烟：避免在室内任何场所吸烟，是减少室内烟草危害最有效的方法。

养成健康生活习惯：减少杀虫剂、香薰等化学试剂的使用；烹调时降低油温，减少油炸、油煎等烹饪方式；定期更换床上用品、常清理窗帘及地毯等容易附着过敏原的物品；保持居住环境的清洁卫生，尤其是卫生间、厨房、浴室等容易滋生霉菌的区域，及时清理垃圾；定期清洁与更换空调滤网。

图源：AI生成

守护呼吸健康

从关注室内空气开始

立即行动

让家成为真正安全的港湾

（通讯员 董丽琼 曾素素）