2015-10-10 13:05:19来源：昆明信息港
31、为什么饭前、饭后不要大量饮水？
饭前、饭后多喝水会使胃液受到稀释，蛋白酶的活力也会减弱，影响消化吸收，时间长了，会使身体健康出现不良状况。如果在饭前口渴得厉害，可以少喝点开水或热汤，休息一会儿再进餐，就不会影响胃的消化功能了。
32、“边吃饭边喝水”好吗？
这种习惯不太好。边吃饭边喝水会影响食物的消化吸收，一方面，水会冲淡唾液，削弱唾液的消化作用，另外也容易使食物未经口腔仔细咀嚼就进入肠胃，加重肠胃的消化负担，天长日久可导致胃肠道疾患。
33、如何让饮水成为你正常生活的一部分？
(1)出门在外随身带一瓶水，办公桌上、包里常备一瓶水；
(2)即使不渴，也要经常喝点水；
(3)感觉出汗或热的时候多喝水；
(4)尝试用喝水代替喝咖啡。
34、每天睡前补水好不好呢？
睡觉前补水除了可以安神入眠作用外，更重要的是睡前补水可以提前预防血液循环的疾病，减少心血管病的发生，但要注意适量，摄入量过大起夜次数过多反而会影响睡眠质量。
35、夏季应如何补水呢？
夏天炎热，人体排汗多，相对其余季节而言，需要补充更多水分。那么，夏季该如何饮水才有利于身体健康呢?首先，大量出汗后，尽管口渴，也切勿贪图一时痛快而快速、大量喝水，而应稍作休息后适量地饮水；其次，大量出汗后，要适量补充些稀盐水，适量进食些新鲜瓜果；不宜喝大量过凉的冷饮。
36、夏天在空调房间里应该怎么喝水呢？
夏天人们在空调房间里应该及时补充水分，空调房间里空气比较干燥，皮肤中的水分蒸发量比较多，所以更应该及时补充。
37、运动时怎样补水最科学？
运动时补水尤为重要，最好的饮水方式是少量多次。在运动时可以每20～30min喝一次，每次喝120～240mL。一次喝得太多，肚子里带着大量的水运动，对胃肠道有不良的刺激。如果运动量不大，时间不超过90min，身体不会流失电解质和矿物质，只需补充水分就可以了。如果运动量很大，最好喝一些淡盐水，免得出现抽筋等现象。
38、为什么在洗澡前要适量补水？
洗澡时，身体消耗的能量比较多，新陈代谢比较快，同时消耗大量水分，容易出现口渴现象。此外，洗澡时体表的毛孔会开大，皮肤也会出现“口渴”现象。如果在洗澡前喝杯水，不仅有利于体内新陈代谢，而且可以滋润皮肤，对健康十分有益。
39、你是“等口渴再喝水的”的人吗？
现实生活中，多数人认为缺水会口渴，口渴再喝水也不迟。殊不知口渴时，机体已经缺水近2％～3％，是一种不正常的生理状态了。其实口渴是一种生理反应，有了口渴感觉时，说明身体已经处于失水状态，长期这样对健康不利。
“等口渴再喝水”属于被动喝水。健康的饮水习惯是要少量多次，要主动喝水，不要感到口渴时再喝水。
40、痛风病人需要怎么喝水？
痛风是长期嘌呤代谢障碍，血尿酸升高引致组织损伤的一组疾病。临床特点是：高尿酸血症、急性关节炎反复发作、痛风石形成、慢性关节炎和关节畸形，在病程后期出现尿酸结石和痛风性肾实质性病变。
痛风病人需要多喝水。多喝水可迅速清除组织关节中的痛风沉淀，解除疼痛；多喝水可清除血液中的尿酸盐，减少痛风石沉积，防止痛风复发。多喝水可清除肾脏中已经沉积的物质，改善血液及肾脏生物膜的通透性，降低血液中尿酸的含量，恢复肾脏自身排出尿酸的能力，有效减少并发症的发生。
