如何正确选购保健食品

    （一）看外形

    从包装形式和产品规格看，多数药品是片剂、丸剂、胶囊等制剂形式，比较容易和食品相区分，但是保健食品既可以是药品的形式也可以是普通食品的形式，单纯看外观，很难区分。所以一定要阅读标签，才能进一步进行辨别。

    （二）读标签

    保健食品标签上标有保健食品标识（小蓝帽），产品名称、批准文号及主要原料、保健功能、食用量、适宜人群、不适宜人群和注意事项等内容。

    （三）思安全

    保健食品属于食品，其安全性的要求也参照食品安全的标准，长期适量食用，一般不会产生不良反应。

    尽管保健食品安全性很高，但也不是百分之百安全。例如儿童与老年人相比，营养素的需要量不同，儿童食用老年人的维生素，有过量之虞；儿童、老人适用的保健功能也不同，老年人常用的补益产品，儿童服用后可能会出现不适症状。再例如，润肠通便的产品适用于便秘者，正常人食用可能引起腹泻。因此，一定要参照产品标签和说明书的内容服用保健食品。

    （四）辨功效

    保健食品通过与食品的结合，或者通过补充食品的某些成分的不足，起到辅助和加强食品这些调节生理功能的作用。