睡前多久摄入咖啡因不失眠?
你有没有这样的体验,白天喝了杯茶/咖啡/奶茶,结果整夜睡不着。这就要说到让人又爱又恨的「咖啡因」了,一方面它能帮人提神,但提神过头了,晚上又会因此失眠。睡前多久摄入咖啡因不会影响睡眠?《生命时报》结合研究采访专家,告诉你如何适时适量摄入。 (生命时报)
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