高血压病是常见的心血管疾病，又是导致人类死亡的主要疾病，如冠心病、脑卒中的重要危险因素，医学专家建议高血压病患者自测血压。

自测血压是指患者在家中自我或者亲友帮助完成的血压测量。高血压患者自测血压既简便易行又有诸多益处。

自测血压可提供特殊时间的血压水平和变化规律，对帮助医生早期确诊高血压有重要参考价值，还有助于鉴别“白大衣高血压”，因此，家庭自测血压是十分有必要的。

公众在家庭血压测量方面存在使用的血压计不准确、测量方法不对、血压数值报告不准确等误区，所以，家庭血压监测成功需遵守以下13个基本原则：

测量前30分钟不能喝咖啡、吸烟或运动；

尽量用自动血压仪，而非手动装置；

使用手臂袖带，而非腕式或手指式

绑袖带时需要充分暴露上臂；

测量单侧血压，而非双侧平均值；

测量时手臂要有支撑，且与心脏平齐；

测量时背部和双足都要有稳定支撑；

绑好袖带后，休息一会儿再开始测量；

连续测量3次，分别记录每次的值；

并不建议重复测很多次，3次足够；

除非有特殊情况，每周测量2次即可；

应覆盖到一天中的各个时间段；

每年去医院矫正一次血压计。

特殊情况时，如何按时、准确地记录监测结果？

1. 每天早晚（晨起和睡前）各测血压3次，连续一周；

2. 舍弃第一天的测量值；

3. 计算剩余6天收缩压和舒张压的平均值。

测量血压的具体步骤:

1. 患者可取坐位或卧位，卷袖，暴露一臂，必要时脱袖。

2. 伸直肘部，手掌向上，手臂位置（肱动脉）应与心脏同一水平。

3. 放平血压计，排尽袖带内的气体，缠于上臂中部，松紧以放入一指为宜。袖带下缘距肘窝2～3cm，开启水银槽开关。

4. 带好听诊器，将听诊器胸件置于肘窝肱动脉搏动最明显处，用手固定。

5. 另一手握住输气球，关闭气门并向袖带内充气，至肱动脉搏动消失。再将其上升20～30mmHg（2.67～4kPa）。

6. 缓慢放气，速度以水银柱每秒下降4mmHg（0.5kPa）为宜，同时注意水银柱刻度和肱动脉声音的变化。

7. 当听诊器中出现第一声搏动声，此时水银柱所指刻度为收缩压，当搏动声突然变弱或消失，此时水银柱所指刻度为舒张压。

8. 测量结束，排尽袖带内余气，拧紧气门上螺旋帽，整理后放入盒内。血压计盒盖右倾45°，使水银全部流回槽内。最后关闭水银槽开关，盖上盒盖，平稳放置。（内容来源：公共卫生与预防医学）