高血压病是指病因尚未明确，以体循环动脉血压高于正常范围为主要临床表现的一种独立疾病。 发病主要原因与高级神经活动障碍有关。

高血压病的早期症状为头晕、头痛、心悸、失眠、紧张烦燥、疲乏等。以后可逐渐累及心、脑、肾器官，严重时可并发高血压性心脏病、肾功能衰竭、脑血管意外等病变。

如果能够正确认识，每个人都能够管理并控制好自己的血压。下面是常见的几个关于高血压的误区。

一：高血压没有办法预防

很多人会觉得，如果家人或近亲属患有高血压，不管我做什么，早晚都会得高血压。

确实，高血压有遗传倾向，如果父母或近亲属患有过高血压，那么与其他人相比，你患有高血压的可能性更大，但只是风险大，并不意味着你一定会得高血压。

健康的生活方式虽然不能保证让你百分之百远离高血压，但是可以降低患高血压的风险。

健康的饮食习惯，尤其重要的是低盐饮食；经常进行体育活动；超重者应该减重；学会缓解压力；戒烟、限酒。

二：低盐饮食就是炒菜少放盐

炒菜少放盐只是低盐饮食的一个方面。

除了这个，在其他方面，我们也要注意。

比如：注意其他高盐的调味品，比如酱油、蚝油等；少吃腌制食品；在买零食的时候也要注意其中的钠含量。

三：高血压，没有症状就不用管

高血压如果不加以控制或者控制不佳，会损伤全身各处的大小血管，导致心脑血管病变、肾功能异常等健康问题。

一旦等出现各种症状再进行控制，可能已经对健康造成了损害，错过了控制高血压的最佳时机。

四：有症状才是高血压

高血压在早期，很多人可以没有症状。

我国高血压患者的知晓率（即高血压患者知道自己有高血压）只有约50%。

之前高血压被称为「沉默的杀手」，因为它可以没有任何症状地逐渐破坏人体的动脉、心脏等器官。一旦出现症状，就是心梗、中风等危及生命的急症。

五：葡萄酒有益心脏，可以随意喝

其实关于葡萄酒是否对心脏有好处，学术界还有争议。但是过量酒精摄入带来的风险，是肯定的。

所以，有高血压的人，能戒酒，尽量戒酒。如果戒不掉，请少量饮酒，不管是葡萄酒、啤酒、还是白酒。

六：医生给我量血压就够了

正常状态下，一天之中人的血压是会波动的，高血压患者的血压波动更明显。

在医院中，医生给测的只是一时的血压。在家中监测并记录，能更好的反映血压变化的情况，在就诊时，把数据给医生看，能给医生提供更好的信息。尤其是刚刚开始治疗的高血压患者。在家里的血压情况，可以帮助医生判断目前的治疗方案是否合适。

七：血压正常，就可以停药了

原发性高血压是不能被根治的，绝大部分的高血压患者需要终身服药。

血压正常是药物控制的结果，并不是高血压被治好了。一旦停药，血压很可能出现反弹，有些药物还会出现严重的停药反应。

所以就算血压已经保持稳定很长时间，不要随随便便自己停药，可以先问问医生。在医生的指导下减少药量，同时严格监测血压，保持健康的生活方式。

八：血压降得越快、越低越好

血压并非降得越快越好。因为血压过低会导致脑血流灌注不足，增加脑缺血的风险。

除高血压急症外，降压治疗应缓慢进行，不能求之过急，持续、平稳降压才是正确的降压原则，血压达标通常需要4至12周。

九：保健品能治疗高血压

部分患者认为西药副作用大，不愿意长期服用，而用非药物方法完全代替药物治疗。实际上，现代许多商家夸大养生疗法和保健食疗功效，说可以代替药物治疗，这些都是错误的。

大多数保健品如天然保健食品、饮品以及降压器具（降压枕头、降压手表、降压项链、降压帽子、降压鞋垫等），并不具备明确的降压作用。即使有，降压作用也很轻微，不能达到治疗目标，还会延误规范治疗的时间。

小贴士：

1. 每天走路6000步；

2. 翻日记，看看让人高兴的往事，保持血压平衡；

3. 每天吃4瓣大蒜；

4. 多吃芹菜；

5. 少喝含糖饮料；

6. 多吃土豆茄子补充钾；

7. 每天喝牛奶补钙；

8. 一定要戒烟戒酒；

9. 每天不超过5克盐；

10. 吃柠檬补充维生素C。（内容来源：丁香医生微信公众号，生命时报）