心脏病是一类比较常见的循环系统疾病。循环系统由心脏、血管和调节血液循环的神经体液组织构成，循环系统疾病也称为心血管病，包括上述所有组织器官的疾病，在内科疾病中属于常见病，其中以心脏病最为多见，能显著地影响患者的劳动力。

什么样的症状就该怀疑是心脏病？

专家表示，心脏病的表现非常多，例如冠心病、心绞痛患者除了胸闷、心痛、心慌、气短、嗓子发紧等症状外，还可能有胃痛、腹痛、头晕、腹胀等不典型心绞痛的表现。双下肢疼痛、浮肿等，也可能是心衰表现，最好马上去医院，以便及时发现病情。

引起心脏病的因素包括：

1. 胆固醇过高，患心脏疾病的机会比普通人多三倍，因为体内过多的胆固醇会积聚在血管内，使血管日渐狭窄，妨碍血液流通。

2. 吸烟人士比普通人的机会多两倍半，原因是香烟中的尼古丁或烟草化学物质会损害心脏血管,若血管出现裂痕，胆固醇便会积聚起来。

3. 血压高，比常人的机会多两倍半，血压高会使到血管收缩。

4. 糖尿病，女性患者有心脏病的机会比一般人多一倍,男性多百分之五十。

5. 过分肥胖，因为肥胖引致血压高，血脂肪过高,糖尿病,而这些疾病又会诱发心脏病。

6. 生活紧张，神经紧张令心律失常,内分泌失调，影响心跳,刺激心脏病发，正常的心脏比拳头大一点,透过循环系统不停泵送血液。心脏每天平均跳十万次，泵送约二千加仑的血液来回体内。若以七十岁的寿命来计算，心跳可达二十五亿次。

日常护“心”有以下几个妙招

一、 注意饮食

平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。少吃蛋黄，一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

多吃果蔬有助于摄取多种营养，在汤中加入蔬菜或者将蔬菜榨汁，当开胃食品或零食吃。办公桌上放一个小的水果筐，放上喜欢的水果，休息时吃一个苹果或橙子，比吃高热量的零食或喝浓咖啡对心脏更有利。

二、 坚持运动

每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。如果无法安排时间定期去健身房运动，那么增加步行机会。工作中，爬楼梯代替乘电梯。去超市时，将车子停在距离出口较远处。这些都可增加活动机会。

三、 健康的生活习惯

戒烟，吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2至3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

适量饮酒，1周喝3至9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

四、 正确刷牙

有研究显示，牙周疾病与心脏病密切相关，保持良好的口腔卫生及牙周健康可以有效降低心脏病风险。

睡觉之前务必刷牙，并使用牙线清洁牙齿。刷牙时间必须保证3分钟，否则就是走过场。成年人每年保证至少洗牙一次。

五、 控制情绪

脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。

保持平和的心态，学会控制自己的情绪，切忌大喜大悲或长时间处于一种消极、悲伤、郁闷的情绪中。

六、 定期体检

每年主动做一次身体检查，有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期体检，对糖尿病早发现、早治疗。

无论有无其他疾病，也应该对身体坚持长期监控，做到及早预防。