6月21日，2026昆明半程马拉松在滇池国际会展中心鸣枪起跑，1.2万名跑者冲出起跑线 本组图片 赛事组委会供图

跑者奔跑在风景优美的赛道上

个人赛男子组、女子组前三名上台领奖

海埂公园赛道紧邻滇池，高大的桉树和柏树遮天蔽日

6月21日，恰逢夏至，2026昆明半程马拉松在滇池国际会展中心鸣枪起跑。来自国内外的1.2万名跑者相聚春城，在平均海拔1891米的高原赛道上，用脚步丈量“湖滨春城 山水花都”的独特魅力。

21.0975公里的赛道沿滇池铺展，途经环湖东路、海洪湿地、海埂公园、海埂大坝、滇池绿道、草海片区等地，终点设在昆明融创文旅城低空公园，沿途皆是昆明的城市地标和生态景观。

经过激烈角逐，高鹏以1小时5分31秒的成绩获得男子组冠军，赵香波、赵磊分别以1小时6分41秒、1小时6分52秒的成绩获得亚军和季军。女子组方面，马秀针以1小时15分30秒的成绩夺得冠军，杨新云、蒋洪美分别以1小时16分13秒、1小时18分16秒的成绩获得亚军和季军。“天气很好，赛事氛围热烈，赛道也非常友好。”高鹏冲线后感慨道。马秀针则表示，昆明是很多户外运动者梦寐以求的高原训练胜地，在这里跑步既是一种挑战，也是一种享受。

本届昆马按照中国田径协会A1类赛事标准组织筹办，共设置了半程马拉松个人赛（男子组、女子组），以及团体赛项目和组别。赛事由云南省体育局、昆明市人民政府主办，昆明市教育体育局、昆明市文化和旅游局承办，云南省路跑协会担任省级监管单位。

自2012年首次创办，昆明半程马拉松已走过十四载光辉岁月。十四年来，赛道不断延伸，从新城风貌到老城烟火，从樱花大道到环湖绿道，每一条跑道都见证着昆明的发展，每一届赛事都承载着跑者的热爱与期待。“因为昆马，更爱昆明”——这不仅是万千跑者的心声，更是这座城市以跑会友、以赛兴城的郑重承诺。

特写

夏至，跑进春城的“翡翠项链”里

6月21日，夏至。春城昆明，以一场奔跑迎接一年中白昼最长的日子。

上午8点，昆明滇池国际会展中心前，2026昆明半程马拉松鸣枪开跑。21.0975公里的赛道，沿着滇池湖岸蜿蜒展开，滇池绿道首次迎来昆马跑者。

“一半城景一半湖”的传说，在跑者眼中变成了可触可感的真实风景。左手城市繁华，右手湖光山色，夏至的清风中，“湖滨春城 山水花都”的独特魅力，缓缓铺陈。

绿道首秀 宛如奔跑在“翡翠项链”上

昆马的历史，本身就是中国城市马拉松发展的一个缩影。

2012年，首届昆明高原国际半程马拉松赛鸣枪。彼时，全国城市马拉松尚在萌芽阶段，昆明是继北京、厦门之后国内最早举办马拉松的城市之一。2016年，昆马晋升为“中国马拉松金牌赛事”。10余年品牌积淀，让它在跑友圈中拥有坚实的口碑。

今年的赛道累计爬升仅20米，在高原城市举办半程马拉松，这样的海拔起伏堪称“准平路”赛道，极大降低了跑者的爬升压力。6月的春城，恰是体感最舒适的季节之一，清晨气温维持在18—22摄氏度之间，滇池湖面吹来的微风，为跑者注入了清凉与惬意。

大多数城市马拉松是在钢筋水泥中穿行，昆明半程马拉松赛道沿滇池铺陈展开，一路碧水为伴、花影摇曳，跑者脚下是平整舒展的绿道，耳畔是滇池微波轻拍岸线的细响，眼前是西山群峰峰峦起伏。跑在滇池绿道边，你是观景人，亦是画中景。

从昆明滇池国际会展中心出发，经过环湖东路、海洪湿地、云南民族村、海埂公园、海埂大坝，再跑进滇池绿道，最终抵达昆明融创文旅城低空公园。沿途既有现代化会展地标的磅礴气势，也有高原湖泊的烟波浩渺，还有湿地、古建、花海的层层递进。

昆明滇池国际会展中心形似“孔雀开屏”的巨型建筑，以钢结构和玻璃幕墙勾勒出流畅的弧线，在晨光中熠熠生辉。发令枪响，1.2万名跑者如潮水般涌出，化作一道流动的风景线，沿线不时有市民驻足加油，孩子们伸出小手与跑者击掌，补给站的志愿者递上水杯时总不忘喊一声“加油”。宽阔的道路、整洁的街景，让人感受到昆明的现代化治理能力。道路两侧盛放的鲜花、绿树掩映下的居民小区，又透露出春城独有的生活气息。

跑过4公里处，赛道向滇池方向靠近。广阔无垠的高原湖泊在阳光下泛着细碎银光，还有连绵的绿地和成片的水杉林。这一段是昆明“山水花都”气质的集中呈现。

海埂公园是这一段的标志性节点。公园紧邻滇池，高大的桉树和柏树遮天蔽日，树下是平整的草坪和步道。6月的公园，虽不见红嘴鸥，但满目苍翠、湖风习习，跑者经过此处，往往不自觉地放慢脚步，享受片刻清凉。

进入观景路和海埂大坝，赛道视野越来越开阔，远处的山、近处的湖、天上的云，构成一幅流动的油画。湖面上白帆点点，偶尔有快艇划过，留下一道白色的尾迹。

11公里过后，跑者们进入了滇池绿道。绿道路面由彩色透水混凝土铺设，脚感柔韧而富有弹性，两侧的植被层次丰富，微风吹过，湖面泛起涟漪。奔跑在绿道上，宛如穿行在一幅生态画卷之中。

“去年我也参加了昆马，今年调整赛道后湖景更多了，尤其是海埂大坝这一段，跑起来心情特别舒畅。”来自成都、第三次参加昆马的张先生说，“我跑过很多城市，昆马是最特别的。今年听说要跑绿道，我第一时间报了名。今天跑下来，感觉像在画里跑，西山、滇池、湿地……每一步都是风景。”

跑过16公里处，绿道将跑者引向一处古建——庾园。这座建于民国时期的私家园林，融合了中西建筑风格，红瓦白墙、飞檐翘角，在绿树掩映下透着静谧的书卷气。再往前，便是“天下第一长联”所在地——大观楼。虽然大观楼距离绿道还有一段距离，但跑者经过附近时，长联中“五百里滇池奔来眼底”的壮阔，被跑者用双脚一步步丈量。

20公里后，终点拱门已经遥遥在望。昆明融创文旅城低空公园前，欢呼声、音乐声交织成一片，跑者们向终点发起冲刺。

今年的赛道，因滇池绿道的加入而格外不同。这条沿着滇池湖岸蜿蜒伸展的生态廊道，规划总长137公里，定位为“世界级高原名城会客厅、滇池最美绿色翡翠项链”，截至2026年已建成开放108公里。昆马赛道选取的正是草海段——从海埂大坝经新河湖滨生态湿地、草海隧道公园，一路延伸至终点。

这条绿道不仅仅是风景道，更是一份滇池生态保护与修复的“成绩单”。经持续多年治理，滇池水生态逐步恢复，以“以道守界、依道带面、串道活链、借道展卷”的理念，用一条绿道划定生态保护红线，串联起54个湿地和46个美丽乡村，实现生态保护与城市发展的平衡。

绿道沿线形成了“傍山瞰湖、穿林近湿、踏田连村”的多样风貌，划分为都市休闲段、森林湿地段、乡村田园段、瞰湖踏野段四大特色风景区。跑者奔跑的21公里虽只是其中的一小段，却足以管中窥豹——这条“翡翠项链”，正在将滇池从“湖”变成“景”、“景”融入“城”。

花都底色 “昆马”无处不飞花

“跑在昆马的赛道上，总感觉眼睛不够用。”来自广州的跑者吴女士完赛后说，“到处都是花，三角梅、月季……跑起来心情特别好。”

昆明地处低纬度高海拔地区，气候温和、日照充足、雨量充沛，是全球最适宜花卉生长的地区之一。“花开四季”不是一句宣传语，而是这座城市的天然基因。

数据更能说明“花都”的硬核实力：主城建成区绿化覆盖率达44.27%，人均公园绿地面积13.06平方米，核心路段花卉品种超过50种。仅三角梅，32条核心道路就栽植了约2.8万株；每年4—5月，数十条道路的蓝花楹构筑起“紫色隧道”，成为全国知名的网红打卡景观；上万株树状月季，从春到秋热烈盛放，几乎贯穿大半年。

更重要的是，昆明正在推动城市花卉景观从“可看”向“可感、可游、可享”升级。在昆明，花不是被种植在花坛里的装饰品，而是融入到城市的每一寸肌理——从公园景区到街头转角，从生态基底到心灵归处，花一层层渗透，最终成为昆明人生活的一部分。

在昆马的赛道上，昆明“花都”气质得到了淋漓尽致的展现。跑者不需要刻意寻找“花”——它在你左手边的湖岸湿地中，在你右手边的绿化带里，在你头顶洒落的阳光中，在你脚下斑驳的花影间。花开四季的城市底色，与赛道两侧的湖光山色交织共鸣，共同构成了“湖滨春城 山水花都”的全部内涵。跑者奔跑的21公里，正是“春城无处不飞花”的流动画卷。

完赛奖牌设计也深刻体现了“一城春色半城花”。奖牌以“湖滨春城 山水花都”为核心理念，将昆明“天气常如二三月，花枝不断四时春”的独特禀赋与马拉松精神深度融合。正面，城市地标金马碧鸡坊的可翻折立起结构设计，使静态奖牌变为立体摆件。牌坊之下，昆明长水国际机场的流线轮廓如鲲鹏展翅，轻盈掠过的红嘴鸥，是昆明“人与自然和谐共生”最动人的注脚。背面，以昆明市花云南山茶花为主视觉，郁金香、百合、牡丹、蓝花楹在四周次第绽放，层叠的浮雕与柔美的色彩晕染，还原出春城“四季花开不败”的盛景。花丛深处，大观楼剪影若隐若现，与正面巧妙呼应，正是昆明“推窗见绿、出门见景、四季见花”生活意趣的真实写照。从百花盛开到红嘴鸥翩跹，这枚奖牌全方位呈现了昆明“湖城共融”的生态格局。

跑过21.0975公里的湖滨赛道，收获一枚浓缩湖光山色的完赛勋章，正是解锁“有一种叫云南的生活”的完美闭环。正如春城从不辜负每一个春天，昆马也从不辜负每一份热爱。许多昆马跑者完赛后都对这枚奖牌爱不释手，纷纷举起奖牌拍照留念。

以奔跑之名 赴一城之约

对于1.2万名跑者来说，2026昆明半程马拉松不仅是一场竞速比赛，更是一场身体与心灵的沉浸式旅行。

“天气很好，赛事氛围热烈，赛道也非常友好，参赛感受更是绝佳。”男子组冠军高鹏在冲线后感慨道。来自四川的女子组冠军马秀针向广大跑友发出邀约：“好山、好水、好地方，云南是值得每一个人向往和到达的地方。”

第一次来昆明参赛的湖南跑友李女士表示，绿道风景实在太治愈，“跑到滇池湖畔那一段，好多跑友都忍不住停下脚步拍照。6月的昆明太舒服了，起跑时是阴天，后面飘了点零星小雨，全程凉爽不闷热，这趟跑马之旅特别值得！”一名曾在昆明理工大学上学的江苏跑友说：“很开心回到第二故乡，今天感受到了昆明市民的热情。”从小在滇池边长大的跑者王先生感慨道：“今天跑在绿道上，心里特别激动。这条绿道不仅是跑者的赛道，更是昆明人的骄傲。”

完赛后，不少跑者在社交媒体上晒出赛道照片，配文几乎都离不开“美景”二字。一名跑者写道：“一半城景一半湖，原来跑步也可以这么诗意。感谢昆明，让我在夏至这一天，跑进了一场盛大的夏天里。”

以赛兴城 奔跑不息

昆明，这座被誉为“春城”的高原湖滨城市，坐拥五百里滇池的浩渺烟波，怀抱四季如春的温润气候，享有“世界花都”的盛誉。这里“天气常如二三月，花枝不断四时春”，滇池岸线绿道蜿蜒，西山睡美人静卧湖畔，满城繁花次第开放——山水相依、城湖共生，绘就了“半城山水半城湖，满城繁花入画来”的动人图景，也是“湖滨春城 山水花都”的生动写照，“昆明蓝”“春城绿”“民族彩”已成为这座城市最亮丽的名片。

近年来，昆明深耕“体育+”融合发展，持续擦亮“高原训练胜地、户外运动天堂、四季赛事乐园”三张体育名片。从拓东体育场焕新升级，到赛事活动进景区、进街区、进商圈；从专业赛事落地生根，到群众体育活动遍地开花，昆明正以体育为笔，绘就城市高质量发展的活力画卷。

当昆马第一次进入滇池绿道，“一半城景一半湖”从美好的想象变成了可以奔跑的现实。滇池绿道已不仅仅是生态道、风景道，它正在成为一条让城市与自然、传统与现代温柔联结的纽带。而2026年6月21日这一天，1.2万名跑者成为了这条纽带上最灵动的风景。

夏至，万物至盛，欣欣向荣。春城昆明用一条最美的赛道，欢迎每一位远道而来的奔跑者。明年此时，滇池之畔，我们再相聚！

记者手记

一条绿道，两种目光

冲过终点线时，计时器定格在1小时41分。我弯腰撑着膝盖，大口喘气，汗水顺着脸颊滴落在地面上。

这不是我第一次跑昆马，却是第一次以“参赛者”兼“报道者”的双重身份，完整跑完这条赛道。今年昆马首次跑进滇池绿道，我决定用双脚去丈量它。

沿途跑过的每一个路段，几乎都能听到身边跑者发出类似的感叹：“滇池风光也太美了吧！”“你看那边的西山！”“这绿道跑着太舒服了。”我能读懂他们语气里的惊艳，因为那份震撼，我也曾经历过。

其实，我已经在这条绿道上跑了4年。

2022年草海段绿道刚开放时，我第一次穿上跑鞋踏上去。那种感觉至今还记得——脚下是崭新的彩色路面，左手边是滇池草海的粼粼波光，右手边是绵延的绿化带，远处西山睡美人静静卧在天际线上。我当时曾感慨，昆明终于有一条能跑进风景里的路了。

跑得多了，那种“震撼”渐渐变成了“日常”。

每到周末，我都会习惯性地换上跑鞋，从家慢跑两公里到绿道入口，再沿着草海环跑一圈。节假日的绿道格外热闹——着装统一的跑团列队经过、骑公路车的年轻人压低身姿呼啸而过、推婴儿车的父母慢悠悠地散步。滇池绿道早已不只是景点，而是昆明人生活的一部分。这是这座城市给予市民最珍贵的礼物，也是“推窗见绿、出门见景”最真实的写照。我不再特意拍照，不再反复感叹“好美”，它就像家门口的院子，熟悉到不需要刻意渲染。

但今天，“混”在1.2万名跑者中间，我突然重新“看见”了这条绿道。赛道两侧，有市民热情加油，志愿者递水时不忘喊一声“加油”；赛道上，跑者们互相鼓劲，整条绿道仿佛被注入了鲜活的生命力。而我，作为一个早已熟悉这条路的本地跑者，反而在人群的欢呼声中，重新发现了绿道的另一种美——它不仅是我的训练场，更是一座城市向世界递出的邀请函。

跑进海埂公园那一段时，前方跑者的脚步明显慢了下来。有人掏出手机，有人偏着头望向湖面。我跟着他们的目光看过去——滇池在阳光下泛着细碎的光，水鸟掠过水面，对岸的楼群被薄雾柔化成淡淡的剪影。那一刻我意识到，自己习以为常的风景，在外地跑者眼里，却是值得专程飞上千公里来跑一趟的理由。

这就是“日常”与“惊艳”之间微妙的落差。我们这些常年住在昆明的人，早已把“春城绿”“昆明蓝”当作空气一样自然的存在——绿道就在那里，想跑随时去跑，没什么稀奇的。可对外地跑友来说，这条紧贴着滇池蜿蜒的生态廊道、头顶18摄氏度的凉爽夏风，或许是他们所在的城市难以复制的奢侈。

今天的赛道，其实只是规划中137公里滇池绿道的一小段。我期待绿道不断延伸，串联起更多湿地、村庄和湖岸风光，让“五百里滇池奔来眼底”不再只是大观楼长联里的文字，而是每一个普通跑者抬脚就能抵达的真实风景。到那时，昆马赛道风景会更美，更多外地跑友会因为一条路、一座城奔赴而来。而我，仍会像今天一样，奔跑在这条让昆明人骄傲的路上——既是画中人，也是这座“湖滨春城 山水花都”成长变迁的见证者。（都市时报全媒体记者 贺靖）