鲁帅（22号）在对手门前寻找机会 都市时报全媒体记者 陈雯韵

都市时报全媒体记者 贺靖 陈雯韵 朱雨馨

2026年5月17日晚，当昆明队与德宏队的比赛进入下半场补时阶段，记分牌上刺眼的“1∶2”几乎已经凝固，时间像一把钝刀，一点一点割着昆明队球迷的心。就在所有人都以为大局已定的时候，昆明队获得一个角球，或许也是最后的机会——球飞向后点，人丛中，一个并不高大的身影高高跃起，在最恰当的落点完成了一记头球攻门。皮球飞向球门远角，整晚表现有如神助的德宏队门将鞭长莫及，只能目送皮球入网，昆明队绝平！进球的是22号，替补出场的前锋鲁帅。

少年逐梦 从“云南仔”到“仔哥”

1993年，鲁帅出生在一个“足球世家”，父亲曾是足球运动员，退役后从事足球教练工作，他的表哥也爱踢球，鲁帅从小看父亲和表哥踢球，“6岁就开始跟着启蒙教练练习踢球”。

训练场上，这个男孩展现出了超越年龄的灵性，脚下技术细腻，对比赛的理解也比同龄人更为老练，这些天赋被教练看在眼里。2006年，在云南一位教练的推荐下，13岁的鲁帅获得了前往江苏舜天俱乐部试训的机会。对于昆明的足球少年来说，那是通往职业道路的一扇门。父亲收拾好行囊，亲自把儿子送到了南京。

试训的过程并不轻松。来自全国各地的孩子聚集在一起，每个人都在拼命展示自己。鲁帅没有让机会溜走，他的表现打动了江苏舜天U13梯队教练，最终留了下来。

但留下来，仅仅是开始。刚到球队的时候，鲁帅说自己“可以算是边缘球员”，被队里其他孩子叫作“云南仔”。这个称呼没有恶意，但也没有尊重，带着一种微妙的疏离和轻视。

鲁帅没有争辩，只是在打给父亲的电话中立下了“军令状”：“如果我半年时间内踢不上主力，那我就不踢球了。”

这不是意气用事，而是一个少年对自己许下的承诺。鲁帅开始了近乎疯狂的自我加练。每天训练结束，队友们吃完饭就去玩电脑游戏，他却独自留下来，练跳绳、做俯卧撑，一切能加强脚下移动速度的训练他都会去做。他反复看比赛录像，学习、琢磨、总结。南京的夏天是出了名的热，近40摄氏度的高温下，他顶着烈日训练；大雨滂沱的时候，他依然在球场上奔跑。

4个月后，他踢上了主力。队友对他的称呼，也从带着几分轻慢的“云南仔”，变成了亲切的“仔仔”，再到后来带着敬意的“仔哥”。称呼的转变，是鲁帅用汗水和坚持一个字一个字换来的，那是一个少年第一次用行动证明：真正的价值要靠自己去争取。

在江苏舜天的青训体系里，鲁帅一路从U13踢到了U21，其间还代表江苏参加了全运会。那是一段漫长而充实的岁月，他经历过替补的煎熬，品尝过主力的滋味，踢过除门将外的所有位置。每一个位置都给了他不同的视角去理解比赛，而这种全面的理解，成为他日后足球智慧的重要来源。

回望这段经历，鲁帅感慨良多：“我从云南出去，看到了外面的世界，内心有一个坚定的信念，就是想要踢上球，想要留下来。”这个信念支撑着他，让他从一个青涩少年蜕变成了一个真正的职业球员。

职业浮沉 17岁登职业赛场，辗转各级联赛

17岁那年，鲁帅正式踏上了职业足球的赛场。

第一次走进江苏舜天一线队的更衣室，身边是陆博飞、关震这些已经在职业赛场浸淫多年的老将，鲁帅的心里是紧张的。但他很快发现，这些前辈其实非常友善。当他第一次在足协杯比赛中登场、第一次面对成千上万的观众时，是陆博飞等老队员用轻松的语气开导他，帮他卸下心理包袱。“这样的经验对我而言非常宝贵。”鲁帅说。

江苏舜天俱乐部的教练是上海人，经常带队去上海比赛。他们的对手里，有名帅徐根宝带领的武磊那一拨球员，也有上海申花这样的顶级职业队。在一场与上海申花的比赛中，鲁帅被安排去防守当时申花队中号称“中超突破王”的冯仁亮，他成功限制住了这个声名在外的对手。凭借这场比赛中的表现，他被上海申花俱乐部的教练看中，收到了来自这支老牌劲旅的邀请。

转会申花，是鲁帅职业生涯向前迈出的一大步。但谁也意想不到，刚去申花不久，他就遭遇了重伤。在漫长的休养期，他看着队友们在球场上训练、比赛，自己却只能日复一日地在康复室里重复着枯燥的动作。等到他终于从伤病中走出来，竞技状态已经不可避免地出现了下滑。

在竞争激烈的申花阵容中，想要重新夺回位置，难如登天。鲁帅做出了一个务实的决定：先从低级别联赛开始踢，慢慢找回状态，再一步步回到高级别联赛。然而现实比他想象的残酷。“在职业足球的世界，从上往下走容易，想再从下往上走很难。”此后几年，他辗转于中甲、中乙的赛场，在四川九牛、福建超越等俱乐部兢兢业业地踢球，努力找回状态，但终究没有再回到顶级联赛的舞台上。

在上海申花受伤的经历，多年以后依然是他心中的一道疤痕。“肯定有遗憾。看到当时一起踢球的队友，现在很多还活跃在中超、中甲赛场上，心里难免会想，如果没受伤，我的职业生涯可能完全不一样。”鲁帅说这句话的时候，语气里有一种克制的平静，虽然仍有不甘，但不再尖锐。“我觉得这就是命运的安排，只能去接受它。”

在成都九牛效力之后，鲁帅回到了云南，代表云南昆陆出战。“能代表家乡球队踢球很兴奋，因为我从小的梦想就是能够代表家乡球队站在职业赛场上。”一个从昆明走出去的少年，在外面的世界闯荡了一圈，最终又回到出发的地方。这当中有漂泊的疲惫，但更多的是归家的踏实。

扎根青训 在小学操场耕耘6年传承梦想

一次偶然的机会，一个电话改变了鲁帅人生的方向。

打来电话的是丹霞路小学一位已经退休的老校长，这位老校长想在丹霞路小学搞足球，于是找到了鲁帅，问他有没有意向来学校带足球队。面对这份邀请，鲁帅没有犹豫太久就答应了。“我当时就想，虽然我没有达到自己理想的高度，但我希望把我的学生带到更高的高度。”

从职业球员到在方寸操场上指导孩童的“孩子王”，这个转变比外人看起来要大得多。职业足球的世界里，一切围绕胜利运转；而小学生的足球世界里，一切都围绕着孩子成长。鲁帅很快适应了这个新角色，因为他从这些孩子身上看到了曾经的自己。6年时间，他在这块小小的足球场上耕耘着，把职业生涯积累的一切都倾注给孩子们。他了解这些小家伙在想什么，知道什么时候该鼓励、什么时候该严格要求。

他说起一个细节：“带小球员跑步练体能，看到他们很累不想跑的时候，我就会和他们说，以前我跑步训练的时候，也会边跑边‘抱怨’教练，但只要坚持训练一段时间，等明显感觉自己体能提升的时候，就会发自内心觉得教练确实是为自己好。”

时间来到2026年3月20日，鲁帅以一个全新的身份回到了丹霞路小学——滇超联赛昆明队的球员。昆明队校园公益行的第一站，选择了丹霞路小学。

“今天以滇超联赛球员的身份回到学校，感觉特别亲切。”兼具双重身份的鲁帅站在操场上，面前是一张张熟悉的面孔。孩子们仰头看着他，眼睛里带着不同以往的兴奋。这一天，鲁帅不再是那个每天都能见到的教练，而是一个从他们梦想中的赛场上走来的、活生生的榜样。

他的话很朴实：“回到熟悉的校园，希望我能给他们做个榜样，鼓励他们坚持训练，勇敢追梦。看到他们这么热爱足球，这么投入，我真的很开心。希望他们能保持这份热情，脚踏实地训练，未来也能站在滇超联赛甚至更高级别的赛场上，为昆明争光。”

重返赛场 减重15公斤，披上昆明队战袍

2025年对于鲁帅来说是特别的一年，一项全新赛事——滇超联赛诞生。昆明队主教练方亚林是鲁帅的师父，当滇超联赛开始筹备、昆明队组建时，他想到了昔日的弟子，给了他参加选拔的机会。鲁帅没有辜负这份信任，通过层层海选，最终成为了昆明队的一员。

但入选只是一张入场券，真正的考验还在后面。方亚林对这员33岁的老将是有疑虑的——年龄不小了，又长时间没有踢如此激烈的比赛，体能和竞技状态能跟得上吗？面对师父的疑虑，当时体重有些超标的鲁帅给出了一个掷地有声的承诺：“到12月一定给你一个满意的体重。”

从那天起，鲁帅开始了一段近乎“苦行僧”式的减肥之旅。他的目标原本是两个月减重10公斤，但最终交出的成绩单是：15公斤。

鲁帅的减肥秘诀说起来很简单：“控制饮食，戒掉宵夜，作息规律。”没有什么神奇的秘方，没有什么高科技手段，但正是这种毫无花巧的自律，让他在短短两个月里完成了蜕变。

支撑他坚持下去的动力是什么？鲁帅的回答里有感恩，也有珍惜：“方指导给我机会，我不能辜负他。有滇超联赛这么好的踢高水平比赛的平台，我也要珍惜还能踢球的时光，希望能再多踢几年。”他比谁都清楚，对于一个前职业球员来说，能重新站在这样高水平的赛场上，本身就是一种奢侈。

方亚林将弟子的努力看在眼里，他毫不吝啬对鲁帅的称赞：“比起滇超联赛开赛前，他已经成功减重15公斤，这足以证明他有多努力。我跟他开玩笑说，如果他能在这个基础上再减5公斤，那我就考虑让他打首发。”看似玩笑的话语背后，是对他的一种认可。

在昆明队中，鲁帅选择了22号球衣。这个选择背后有一个动人的故事。选号码时是三选一，他一开始选的是22、25、31这三个数字，分别对应着奶奶的生日、父亲的生日、母亲的生日。最终他选择了22号。

“为了感谢家人对我的支持。”鲁帅说。这些年来，无论顺境逆境，家人永远是他最坚实的后盾。尤其是父亲，从小带他走进足球世界，在他离家去南京时一路相送，在他重伤后无数次给予鼓励。每一次他穿上22号球衣走上滇超联赛的赛场，就像带着家人一同前行。

高光时刻 打入绝平球的“替补奇兵”

如果说5月17日那个绝平的头球是鲁帅在滇超联赛的巅峰时刻，那么在此之前，4月25日那个晚上，则是他在滇超联赛赛场上刻下的第一个温暖印记。

那天，昆明队在主场迎战楚雄队。比赛早早失去了悬念——昆明队上半场就轰入4球，但对于鲁帅来说，这场比赛的意义远不止于一场大胜。比赛第88分钟，替补登场的他接到队友邓迪的传球，将皮球送入了对方球门，这是他个人在滇超联赛的首粒进球。

进球之后，鲁帅第一时间跑向了看台——那里坐着他的女朋友。这个浪漫的举动被现场镜头捕捉下来，成为那轮比赛最动人的画面之一。

赛后，鲁帅毫不掩饰激动的心情：“取得进球的感觉非常好，感谢队友和教练组的信任。我要把这粒进球献给我的女朋友，是她一直在背后支持我。”

他也没有忘记感谢给他送出助攻的队友邓迪。“当时邓迪已经得到射门的好机会，如果他选择自己射门，可能就能完成他在滇超联赛的个人第一个帽子戏法，但他还是无私地横传给我，让我打进处子球。”在鲁帅的价值体系里，功劳永远是要分享的。这也是他赢得队友们尊重的原因之一。

德宏队那场比赛的绝平，更是将鲁帅的“替补奇兵”属性发挥到了极致。在那场惊心动魄的大战中，德宏队率先破门，昆明队顽强扳平，但下半场第75分钟，德宏队再次攻入一球取得领先。鲁帅坐在替补席上，心急如焚。当教练示意他上场时，他心中只有一个念头：“作为昆明人代表家乡球队比赛，只想全力以赴。”

后来的故事被写入了滇超联赛的历史——第93分钟，鲁帅的头球将昆明队从悬崖边拉了回来，最终昆明队在点球大战中胜出，捍卫了主场不败金身。整个昆明市体育场在这一刻被彻底点燃，队友们疯狂地冲向鲁帅。进球后的鲁帅没有狂喜，他的第一反应是：“还要再进一个。”

赛后，鲁帅的脸上挂着汗水和抑制不住的喜悦。“非常开心能为球队扳平比分，这个进球太重要了。”他把功劳归于全队，“这个进球是通过我们全队所有教练和队员的努力才取得的，绝不仅仅是我一个人的功劳，我只是完成了最后一击。”

说起“替补奇兵”这个称号，鲁帅却不怎么感冒。“可能就是运气好，出现在合适的位置上，更多是按照教练的部署来执行。”

在滇超联赛第一阶段，鲁帅的表现可谓渐入佳境。5月30日的收官战，昆明队客场5比0大胜大理队，鲁帅也在这场比赛中进球。从对楚雄队的处子球，到踢德宏队的绝平球，再到对大理队的锦上添花，鲁帅用一粒粒进球证明，他的好状态不是昙花一现。

“之所以状态能越来越好，都是靠日积月累地付出。从昆明队组队到现在，我没有落下一堂训练课，所以状态提升水到渠成。”鲁帅的这句话道出了真相：哪有什么从天而降的奇兵，每一次替补登场后的亮眼表现，背后都是无数次未被看见的苦练，是每一堂训练课的全勤，是教练和队友们毫无保留的信任。

老将担当 助年轻队员成长，目标进军拓东

昆明队中有不少年轻球员，比如17岁的高中生边前卫洪皓、同为高中生的后卫王宇。鲁帅对他们的评价很高：“他们本身能力已经很强，只是年龄还小，没有经历过这么大的场面、面对过这么多的观众。”早就了解这种感觉的鲁帅，成为给年轻人“松绑”的那个人。

比赛前在更衣室里，他会观察他们的表情。看到洪皓紧张得“人有点僵”，他就走过去，用一种过来人的口吻给建议：“上场后先别想着突破过人，先传几脚简单的球，慢慢调整心态，适应比赛节奏以后再去发挥自己的特点。”对踢后卫的王宇，他会嘱咐：“不要怕失误，失误了重新再来就行。”

看似简单的几句话，却是一个老将用自己整个职业生涯换来的智慧。他知道年轻球员最大的敌人不是对手，而是心态；他也知道，克服紧张的最好办法不是“不要紧张”，而是先做一些简单的事情，让身体和心态都慢慢进入比赛的节奏。

除了心态上的引导，鲁帅在足球意识和球技上也给予年轻队员非常多的指点。他对比赛的理解全面而深刻，这种经验对于年轻球员来说是无价之宝——他们能在鲁帅的指点下，更快地理解比赛的逻辑，找到自己的定位。

联赛魅力 展现云南风情，培育足球土壤

滇超联赛让鲁帅感到惊喜的，不仅仅是竞技层面的刺激。这项赛事打破传统体育赛事的边界，将足球运动与昆明乃至云南的文旅特色紧密结合。在跟随球队前往各州市比赛的过程中，鲁帅亲身体验到了这种独特的魅力。“滇超联赛最大的特色就是具有浓郁的云南民族风情，在各个州市踢比赛，能感受到不同的民族文化。”

“现场氛围比很多职业比赛气氛还好。”尽管在职业联赛摸爬滚打多年，他见过各种各样的赛场氛围，但滇超联赛观众那种原生态的热情和纯粹，依然让他感到震撼。

更重要的是，滇超联赛正在深刻改变着云南足球土壤。“滇超联赛可以带动云南更多小朋友萌发接触足球的兴趣，家长也愿意让自己的孩子踢球，让他们觉得踢滇超联赛是可以实现的梦想。”作为青训教练，鲁帅清楚这种变化的价值，希望这项比赛能一直办下去，“让更多云南本土球员有参与的机会”。

鲁帅专访

※快问快答

Q：最喜欢的球员是谁？

A：大罗。

Q：除了足球，平时最大的爱好是什么？

A：打游戏。

Q：你打算减重到多少斤？

A：80公斤。

Q：在昆明最喜欢去哪里放松？

A：海埂大坝。

Q：请推荐一道昆明美食。

A：豆花米线。

Q：用一个词形容昆明队。

A：无与伦比。

Q：用一个词形容自己。

A：从容。

Q：如果不踢球，你最可能去做什么？

A：注定会踢球，没有如果。

Q：有什么想对家人、学生以及支持昆明队的球迷说的吗？

A：感谢一直帮助支持我的人，千言万语都在一句“谢谢”中。

个人简介

鲁帅

年龄：33岁

身高：180cm

体重：87kg

星座：摩羯座

职业：足球青训教练

足球经历：2006年入选江苏舜天U13梯队

代表江苏舜天先后参加全国U13、U15、U17、U19、U21比赛

代表江苏队参加足协杯等一系列比赛

曾入选国青队U18大名单

代表江苏参加全国第七届城市运动会、全国第十二届运动会

先后效力于江苏紫金保险、江苏舜天、上海申花、福建超越、盐城大丰、包头鹿城草上飞、四川九牛、云南昆陆等足球俱乐部

场上位置：前锋

号码：22

个人特点：脚下技术好，比赛意识佳