日常训练中的你里花。

你里花，2007年出生于怒江州福贡县石月亮乡利沙底村，如今是怒江职业技术学院运动训练专业学生。2025年“黄山杯”全国竞走冠军赛，她以48分04秒获女子10公里竞走亚军。2026年全国竞走冠军赛，跑出47分23秒摘得青年组银牌，个人成绩提升41秒；同年，巴西利亚世界田联竞走团体锦标赛中，她以46分37秒拿下U20组个人铜牌，并助力中国队斩获团体金牌。

大山“野丫头”遇上伯乐，奔跑天赋被看见

你里花自幼在山里长大，翻山越岭上学、帮家里分担农活，艰苦的生活，锤炼了她过人的体力与耐力。小时候最爱和伙伴们在山里赛跑，只要能拿第一，再累她都觉得浑身有劲。这份刻在骨子里的奔跑热爱，为她的运动人生埋下了伏笔。

2019年，在石月亮乡中心完小，怒江州少体校深耕体育选材多年的启蒙教练祝春冬，一眼就看中了这个爱跑、能跑的小姑娘。凭借专业眼光，祝春冬精准捕捉到你里花的天赋：四肢修长、步频稳定，且比同龄孩子更能扛累、更有韧劲。“这孩子是块练竞走的好料！”在祝教练的耐心劝说下，怀揣着家人的期盼与“走出大山看世界”的向往，你里花走进怒江州民族中学体育特长班，正式开启了竞走训练生涯。这个大山里的姑娘，从此一头扎进充满挑战的训练生活，将对奔跑的热爱转化为逐梦的动力。

苦熬硬扛700多天，赢得了脱胎换骨的蜕变

你里花（左四）比赛中的身影。

竞走看似简单，实则对动作规范、体能储备、意志力都有着极高要求。摆臂要精准有力，步幅需稳定均匀，日复一日地重复训练，常常让胳膊腿僵硬酸痛。自师从奥运冠军陈定教练后，你里花的训练强度要再上新台阶：每天天不亮就奔赴训练场，直到太阳升起才返回基地；夜晚当队友休息时，她还在复盘白天的训练细节，琢磨技术短板。膝盖、脚踝上的擦伤、瘀青从未断过，却从未让她停下脚步。从体能打底到技术打磨，从钻研运动解剖学知识到自学处理小伤小病，她将课本知识与训练实践深度结合，在摸索中稳步进步。

2025年，你里花的训练陷入瓶颈：体能停滞不前，技术动作也仿佛卡住一般难以突破。越练越着急，越急越没效果，巨大的压力让她几近崩溃。“好几次练完哭着给怒江的祝春冬教练打电话，说不想练了，想回家”，你里花后来回忆，当时真的快撑不住了。但每次挂完电话，陈定教练陪着她加练的夜晚、祝春冬教练在电话里“再坚持坚持”的殷切期盼，就会浮现在她脑海中。于是，她咬着牙擦干眼泪，第二天依旧准时出现在训练场。陈定教练察觉到她的迷茫，于是及时调整训练计划，教她运用运动心理学知识为自己减压，一点点帮她找回状态。700多个日夜的咬牙坚持、苦熬硬扛，终于让她突破瓶颈，实现了脱胎换骨的蜕变。

赛场之上见真章，从全国领奖台迈向世界舞台

汗水从不会辜负坚持者，凭着一股不服输的拼劲，你里花的竞技水平稳步提升，在赛场上愈发亮眼。

2025年“黄山杯”全国竞走冠军赛中，你里花以48分04秒的成绩斩获女子10公里竞走亚军。

2025年“黄山杯”全国竞走冠军赛，是她首次亮相全国顶级赛事。18岁的你里花站在赛道上，毫无怯场之意，始终坚守自己的节奏稳步前行，最终以48分04秒的成绩斩获女子10公里竞走亚军，比第三名快出43秒，为怒江赢得了荣誉。

2026年全国竞走冠军赛上，她再攀高峰，以47分23秒的成绩拿下女子青年组10公里银牌，将个人最好成绩提升41秒，用实力印证了“勤能补拙”的真理。

巴西利亚举行的世界竞走锦标赛女子U20组10公里竞走中，由杨钰彤、你里花、王雅茹组成的中国队夺得团体金牌。

最令人骄傲的是2026年4月的巴西利亚世界田联竞走团体锦标赛。作为全球最高级别竞走团体赛事，此次比赛首次在南半球举办，吸引了40个国家和地区的300多名顶尖选手同台竞技。你里花代表中国队征战女子U20组10公里赛道，面对身材高大、经验丰富的对手，她沉着冷静，心中只有一个念头：“把平时练的都发挥出来”。比赛中，她稳扎稳打、越走越有力，最终以46分37秒的成绩夺得个人铜牌，更与队友携手拼下团体金牌。当五星红旗冉冉升起、国歌响彻赛场时，这个从怒江峡谷走出去的傈僳族姑娘，既为祖国争了光，也给家乡添了彩，更坚定了在竞走道路上继续刻苦拼搏的决心。

朴实初心不改，成为激励众人的榜样

从大山里的泥泞小路，到国际赛场的塑胶跑道；从普通山区女孩，到世界奖牌得主，你里花的逐梦之路，既离不开她自身的不懈拼搏，也离不开背后各方的鼎力支持。近年来，怒江州持续发力发展体育事业，打造“一县一品牌”体育发展模式，从基层发掘好苗子，层层培养、择优输送集训，为像你里花这样有天赋的孩子搭建了追梦平台。她的成功，是国家与省、州对青少年体育工作重视的成果，是奥运冠军陈定教练团队悉心指导的结晶，更是她自己能吃苦、不放弃的拼搏精神的回报。

如今的你里花，依旧保持着朴实、谦逊的本色。训练场上，她不仅自身刻苦努力，还主动分享训练经验，帮助队友共同进步；赛场上，她心怀家国、全力以赴，用拼搏诠释体育精神。她用自身经历证明：大山里的孩子，只要心怀梦想、脚踏实地、永不言弃，就能冲破困境，实现人生价值。她身上那股不怕难、肯吃苦、敢拼搏、能坚持的劲头，既是怒江体育精神的真实写照，更成为激励万千年轻人奋勇向前的强大动力。