当宜良春假撞上“五一”小长假，4月30日至5月6日便拼出了一个长达7天的“黄金出游周”。与其远行奔波，不如就近走进宜良的山水田园间——这里既有果香四溢的采摘园、蜿蜒壮阔的古道徒步线，也有清凉惬意的亲水河谷与野趣十足的峡谷露营地。小编为您梳理了这份涵盖采摘、徒步、亲水、露营四大主题的出游攻略，带您解锁不一样的宜良。

主题一 果香满园·田园采摘亲子乐（假期第1-2天推荐）

遛娃关键词：桑葚、杨梅、嘉宝果、劳动实践

假期伊始，气温宜人，带孩子走进田间地头，体验亲手采摘的乐趣，是最好的自然劳动课。宜良的狗街镇和匡远街道正值瓜果飘香。

狗街镇采摘地图（边摘边吃）：

湾子村温泉果桑采摘园：桑葚挂满枝头，让孩子体验收获的喜悦。

龙华社区臧木牙杨梅园：酸酸甜甜的杨梅，是初夏的味道。

龙山社区繁花畔采摘基地：除了采摘锁梅，这里还能垂钓、烧烤，足够孩子疯玩半天。

匡远街道采摘推荐（新奇体验）：

蓬莱社区木友苗圃：带孩子见识长在树干上的“黑珍珠”——嘉宝果（树葡萄），口感独特，新奇有趣。

温泉社区草莓基地：抓住草莓季的尾巴，品尝最后一口甜蜜。

主题二 时光漫步·滇越铁路与古道徒步 （假期第3-4天推荐）

遛娃关键词：滇越铁路、68道拐、重温历史、体能挑战

假期中段，避开骄阳，来一场说走就走的历史人文轻徒步。这不仅锻炼孩子的毅力，更是一堂行走的历史课。

线路一：百年米轨寻踪（滇越铁路徒步）

英雄大沟徒步（火车站起——黄堡）、滇越铁路徒步（火车站或黄堡起至南羊街）

南羊段：从火车站起沿铁轨徒步至黄堡或南羊街，路面平缓，适合低龄儿童，沿途可给孩子讲解百年滇越铁路的故事。

狗街段：挑战狗街至红石岩段，南盘江风光尽收眼底，适合年龄稍大的孩子磨练意志。

线路二：挑战“天下第一弯”——68道拐

带孩子数一数这蜿蜒的68个弯道，登顶俯瞰宜良坝子， 感受一览众山小的壮阔，是绝佳的亲子体能挑战项目。

主题三 清凉一夏·大野溪谷亲水游 （假期第5天推荐）

遛娃关键词：南盘江、戏水、捞小鱼、亲水野餐

随着气温升高，“玩水”是孩子们的最爱。这一天推荐宜良亲水好去处。

北古城镇大野溪谷：这里是南盘江畔的天然河谷，水质清澈平缓，浅滩区域非常适合孩子踩水、捞小鱼、打水仗。河谷两岸地势开阔，也可自带装备来一场户外野餐或烧烤露营，在青山绿水间享受悠闲时光。

主题四 野趣盎然·九乡峡谷与河谷露营狂欢 （假期第6-7天推荐）

遛娃关键词：摩梭田帐篷、篝火晚会、飞拉达挑战、田间摸鱼

假期尾声，带孩子住进风景里，来一场两天一夜的深度户外露营体验。宜良拥有多样的露营选择，可根据喜好灵活安排。

九乡摩梭田峡谷露营：摩梭田帐篷酒店设施完善，推门即见峡谷风光。夜晚有篝火晚会和露天电影，孩子可仰望星空、结交新朋友。

北古城镇大野溪谷露营：南盘江畔的大野溪谷同样是露营好去处，可在指定区域扎帐，白天戏水、夜晚听涛，感受河谷露营的独特魅力。

麦地冲乡愁民宿：若偏好田园静谧，可入住麦地冲乡愁民宿群，感受七彩田园的晨昏变化。

亲子互动活动：

田园撒欢：参与插秧、摸鱼活动，让孩子明白“粒粒皆辛苦”。

极限挑战：针对年龄较大的勇敢少年，可体验摩梭田飞拉达攀岩，挑战自我。

美食特产小贴士

来宜良，一只皮脆肉嫩的烤鸭、一碗汤浓味鲜的猪脚米线，是必尝的招牌风味。还有皮薄馅足的都督烧麦、酸辣爽口的凉卷粉、香甜软糯的木瓜水，样样都藏着地道的小城滋味。返程前别忘了去宜品良铺逛一逛，带些宝洪茶、土蜂蜜、鲜花饼、宜良烤鸭等本地特产回家，为这趟旅程留个香甜的念想。

出行温馨提示

1.预防溺水，警钟长鸣：南盘江流域地形复杂，请家长务必全程看护好孩子，严禁在深水区、无安全设施水域游泳戏水，谨防溺水事故。

2.森林防火，人人有责：当前正值防火期，露营及徒步时请勿携带火种进山，禁止野外烧烤用火。

3.防蚊防虫，有备无患：户外植被茂密，蚊虫较多，穿着轻薄长袖衣裤，随身携带驱蚊液，谨防蚊虫叮咬。

4.文明遛娃，带走垃圾：爱护环境，随手带走露营及采摘产生的垃圾，做文明游客。

（昆明信息港 通讯员邹雨璇）