六旬老人跟着短视频减肥，空腹爬楼晕倒；七旬老人为练防摔，跟风打羽毛球致手臂酸痛无法端水……随着“国家喊你来减肥”的口号变成全民行动，“云健身”风潮席卷老年群体，但健身短视频却成为危害老年人健康的隐形利刃。

老年群体加入健身大军，本是展现积极、健康的生活态度，却被别有用心之人利用，成为损害健康的隐患。一些博主为赚取流量，无视老年人的身体机能、基础病史、运动基础，把更适合年轻人的高强度训练包装成“老年专属健身良方”，以“减脂塑形”“增肌防衰老”“防摔倒”“防止肌肉流失”等关键词为推荐语，诱导老年人跟风进行训练。还有一些博主，以“老来瘦等于健康”“高强度等于高效”等话术不断洗脑老年人，向老年人传递错误观念，引导老年人超负荷运动。

值得注意的是，近期网络平台出现一种名为“运动外卖”的新型服务，一些健身教练自称可以到老年人家中指导老年人进行增肌等训练项目，帮助老年人增肌防衰老、防摔倒。健身教练上门带老人锻炼本是好事，但此类健身教练主页视频全为85岁的老年人，把长期坚持健身的特例当作普遍标准，制造老年人焦虑。此类视频广泛传播可能导致部分老年人产生攀比心理，急于求成，反而更容易因错误的健身方式产生身体伤害。

老年人健身的核心应当是安全、适度，将健康放在首要位置是老年人锻炼的第一步。空腹爬楼、高强度球类运动等训练项目对心肺功能、关节承受力要求极高，未循序渐进且没有专业评估的训练，极易引发低血糖、关节损伤、肌肉拉伤，甚至诱发心脑血管疾病。短视频中出现的“健身老达人”，多是长期坚持运动的特例，其训练模式根本不适合普通老年群体盲目照搬。

追求健康从没有捷径，老年人健身更需讲究科学性。一方面，老年人应当认清自身身体状况，遵循循序渐进、量力而行的原则，选择散步、太极拳、八段锦等更为温和的锻炼项目。另一方面，家人的陪伴与提醒也不可或缺，建议子女、孙辈多关心家中老人，帮助长辈甄别锻炼信息，选择更加科学、适配的运动方式，避免造成不可逆转的身体损伤。与此同时，短视频平台也应加强内容审核，过滤存在虚假宣传、夸大锻炼效果等内容的健身视频，使“云健身”老年人远离锻炼陷阱，守护老年人身心健康。（昆明信息港评论员 张义瑶）