对于很多学生和上班族来说，中午适当地午睡有利于提高下午学习和工作的效率。那么，如何午睡才是科学的？午睡都有哪些好处？哪些人不适合午睡？快来了解这些知识，开启健康睡眠模式。 

【栏目简介】

《健康解码》是新华网大型原创健康科普视频栏目。关注大众保健意识，倡导健康智慧生活。栏目邀请各大三甲级医院、权威机构专家录制，从健康生活方式、疾病早诊早治、养生误区解读、科学保健知识等多个角度进行系统解读，轻松幽默，深入浅出。每集节目以三维动画与演播室录制相结合的形式展现，全方位、立体化解码健康的奥秘，节目短小精悍，让人们在碎片化的时间里获得实用、科学的健康知识，有益身心。