夏秋之交,是由热转凉的交替时期,人体内阴阳之气此消彼长,生活中会有倦怠、犯困情况产生。从养生角度来看,此时起居作息也应作相应调整。
中医认为,人们在处暑时节之后,每天可增加1小时睡眠,同时还要保证有质量的午睡。多喝水补津液,居室环境也要注意加湿。可以在家中种些花或养几条鱼,早晚多往地上洒点水或用湿拖把擦地等,都能达到居家加湿效果。
此外,日常饮食还可多吃些含钾食物,如荞麦、玉米、红薯、大豆、香蕉等,也能缓解疲劳乏力、易犯困的情况。(中国妇女报 作者敏稳)
分享
微信里点“发现”，扫一下
二维码便可将本文分享至朋友圈。
问小明 聊天、提问、推荐
AI总结 记录阅读笔记
返回顶部
2021-08-26 17:54:39 来源：中国妇女报
大 中 小
夏秋之交,是由热转凉的交替时期,人体内阴阳之气此消彼长,生活中会有倦怠、犯困情况产生。从养生角度来看,此时起居作息也应作相应调整。
中医认为,人们在处暑时节之后,每天可增加1小时睡眠,同时还要保证有质量的午睡。多喝水补津液,居室环境也要注意加湿。可以在家中种些花或养几条鱼,早晚多往地上洒点水或用湿拖把擦地等,都能达到居家加湿效果。
此外,日常饮食还可多吃些含钾食物,如荞麦、玉米、红薯、大豆、香蕉等,也能缓解疲劳乏力、易犯困的情况。(中国妇女报 作者敏稳)
编辑： 谢星宸（实习） 责任编辑： 曹月
中工网 2021年08月25日
光明网 2021年08月25日
光明网 2021年08月25日
光明网 2021年08月25日
广告热线:(0871)65364045 新闻热线:(0871)65390101
24小时网站违法和不良信息举报电话:0871-65390101 举报邮箱:2779967946＠qq.com
涉未成年人举报电话：0871-65390101 举报邮箱：2779967946＠qq.com
©2008-2026 昆明信息港版权所有