随着孕期子宫不断增大，下半身的血管受到压迫，准妈妈特别容易水肿，尤其是孕中期、晚期症状会更加严重。

    消除水肿的最好方法莫过于静养，准妈妈睡觉或者坐着休息时可以把下肢稍稍垫高，加速血液回流、减轻静脉内压力。睡觉时尽量采取左侧卧位，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，有利于水肿消退。

    此外，准妈妈还可以吃一些有补脾利尿作用的食物来调理：

    冬瓜含水量高，有清热、利尿、通便的功效，口味清淡，热量低，特别适合孕期水肿及孕期体重增加过多的准妈妈食用。

    鲫鱼有健脾、利湿、消水肿的作用，富含蛋白质、多种维生素、微量元素及人体必需的氨基酸，口感鲜嫩不肥腻。

    豆浆富含植物蛋白和磷脂，用淡豆浆数杯代水饮，持续数天，有利于孕期水肿消退。