昆明信息港讯 记者范皛整理采写 7天的国庆假期将至，无论你准备是宅在家，或是出省旅游，昆明信息港记者为您整理出了一批旅游攻略，您不仅可以选择文化游、赏金秋花海,也可以选择当一次吃货、体验乡野之趣...... 国庆假期吃喝玩乐全攻略将让您的十一黄金周旅游开心无忧。
国庆大假昆明玩场多 宅在家也不吃亏
“1号在家看全国高速堵车，7号在家看东南西北进不了城。”“这世界最浪漫的事情，就是在高速公路看堵车。”十一临近，各种脱胎于血泪史的调侃段子总能引来大家会心一笑。可是，如此秋高气爽的黄金假期，不出去晃晃，又觉得对不起自己、对不起家人。那不如来个周边游如何？
西山区 一片密林旁的美味和文化
推荐地点：琼芝花椒鸡
路线：西三环-黑筇路-浑团路-乐律武公路
消费：5口之家200元左右
琼芝花椒鸡农家乐就在山林中，坡下是潺潺溪水，再往上走则是一片密林。在山林里放养的土鸡，配上山上采下的新鲜花椒，两相搭配则成了独门秘制的琼芝花椒鸡，与其他家的花椒鸡略有不同的是，这里的鸡肉越嚼越香。除了花椒鸡这一特色菜，这家农家乐的米饭也绝不是普通白饭，而是水碾房脱壳而出。老板吴先生说，农家乐旁边有个水碾房，迄今已经有200年历史，来这里休闲的人除了吃饭、打牌、钓鱼，还能感受200年前的古老文化。本报记者 宋金艳
官渡区 一个古镇里的六寺七阁八庙
推荐地点：官渡古镇
路途耗时：从昆明火车站坐车到官渡古镇，路程大概只需45分钟左右，如果自己开车还能更快。
国庆假日里带上一家老小去官渡古镇，不仅能吃喝玩一次搞定，还不用担心长时间的堵车影响节日心情。从官渡古镇的状元街进去，第一家小吃店就美味齐全，还有套餐，从甜米酒到煮藕、凉米线……十分适宜一家老小。当然，也别吃太饱，后面还有正宗的官渡粑粑、大份实惠的缅甸风味泡露达，以及新疆烤羊肉。如果待的时间长，可以中午和晚上分开品尝。吃吃、走走、逛逛，金刚塔、官渡八景、少林寺、官渡五山、官渡六寺、官渡七阁、官渡八庙、官渡二宫、官渡二河、乌铜走银，每个地方驻足少许，时间也会流逝得很快。
五华区 一小时车程内的“乡野之趣”
推荐地点：沙朗
沙朗离市区仅有15公里，从黄土坡出去走昆沙公路，路况较好，车行约半个钟头就可抵达。
沙朗东村有栗花港休闲园、电力科技园、怡康园、客回园、福泉园、尚泉园、银仙园、智水渔村等；陡坡有龙华园、仙桥园、润兴园、绘福园等。这些都市农庄多数可以进行垂钓休闲，而且农庄蔬菜新鲜可口，电力科技园等处还可以泡温泉，水温常年在31摄氏度左右，适宜游泳、解乏，其余的都市农庄也都各有特点。有的可以自己到农家耕种，有的可以去果园、菜地采摘自己爱吃的蔬菜瓜果。玩累了，热情的老板早将丰盛的饭菜准备好，吃着自己钓的鱼、自己摘的菜，新鲜之余更有无限的亲切感。
推荐地点：黑林铺
黑林铺有三寺一园——妙高寺、筇竹寺、海源寺以及郊野公园，三寺均为元代玉案山13古刹之一。
郊野公园是昆明近郊的“公园氧吧”，玩处多，植被好，不同于城内公园。此外，黑林铺上还有三碗水湖、乔老爷山庄、圣火足球场、林海渔村等农家乐也是不错的选择。
推荐地点：长虫山生态园
距离昆明东三环仅1.8公里，是离昆明最近的生态农家乐。山道两旁，生态园道路居然用种植的时令蔬菜作为小花园的绿化。沿着四合院外小路拾级而上，便是满眼开阔的绿色小菜园：爬满篱笆的扁豆、已经懒洋洋“蹲”在屋顶的南瓜……
想吃什么，你可以到小菜园里“点菜”。走过这片不大的菜园，就来到了长虫山生态园的烧烤区。如果提前3小时预订，生态园还可以为游客提供烤乳猪和烤全羊，都是相当美味的生态大餐。据介绍，长虫山生态园的烤全羊、烤乳猪价格分别为888元、788元。
昆明周边别样玩法乐趣多
别样玩法之——中长途骑行、泡野温泉
地点：富民
玩法：体验骑行乐趣，欣赏田园风光
如果你是热爱骑行的年轻人，这个大假可以到富民体验一下骑行的乐趣，欣赏沿途的田园风光和山地资源。
安—富线：安宁到富民路线，骑行者可以从昆明出发至安宁，再从安宁沿着螳螂川一直骑行至富民。这段线路的特色是景区特别多，有金色螳螂川、青龙峡、大叠水等众多景区风光可欣赏。
环富民线：从昆明沿轿子雪山旅游专线至散旦，再至款庄、赤鹫，最后从赤鹫回到富民。骑行中，可领略宝石洞景区茂密的丛林风光，百亩荷塘，坐落于村子和群山中的古院落……
野温泉线：从昆明至款庄镇东村野温泉大约有52.3公里的道路，其中大约2.2公里是土路，而且坡度大、陡，对骑行者是一个不小挑战。沿途还可以到清泉酒庄品尝可口的农家菜和在当地非常有名的美酒“富民小茅台”。
百花山庄线：从昆明至富民县城，再至罗免镇百花山庄，整条路线单程约40公里。路线弯多、坡多、路窄，从罗免镇至百花山庄一直是爬坡路段，海拔也会从1900米提升至2700米，具备很强的挑战性，适合经验较为丰富的骑行者。
玩法：住鸟巢酒店，赏峡谷风光
富民的野温泉。最好驱车从昆明出发，沿着轿子雪山旅游专线，到富民县与禄劝县交界处的翠华镇兴隆村委会石坝箐村的原始部落野温泉度假村。这里位于普渡河边上，30元/人的门票进去，1000多米长的河滩上随处可见从沙滩或山脚的石岩缝隙中冒出无数道热气腾腾的温泉水，水温40℃左右，是原汁原味的温泉。总共18个泡池，全部都是露天浴场，可以一边泡着温泉，一边观赏普渡河及峡谷的风景。除此之外，还有游泳池及儿童水上乐园。
如果温泉泡得舒服不想回去了，可以留宿在度假村里的生态小木屋——鸟巢别墅酒店，但目前只有8间房。若想留宿，需要提前预约。
城堡冰雕展览。 记者刘佳妮/摄
别样玩法之——看冰雕展
地点：嵩明
玩法：品台湾美食享普罗旺斯时光
嵩明县9月28日举行“十一黄金周”旅游活动媒体通报会：从昆明外出50多公里就能体验到普者黑、坝美一样的世外桃源风光，品尝到台湾才有的各色美食。
普者黑、坝美一样的风光位于中信·嘉丽泽。可在荷花湖、芦苇丛中荡舟嬉戏，可眼望薰衣草园，体验普罗旺斯一样的曼妙时光。如不想离去，可住进乡村别墅，尽享夜间安宁。
台湾美食街位于嵩明职教园文林路与文轩路交汇口，有油炸冰淇淋、车轮饼、大肠包小肠、花枝丸、椒麻鸡等25家美食，价格从15元到30元不等。即日起至10月7日，每天11∶30、13∶30、15∶30将分场举行具有浓郁台湾文化的电音三太子演出，还有免费冰雕展。
在云南花卉园区的虹之华展区，市民可观赏中国第二届切花菊品种展示，其规模是全国乃至亚洲最大的。在51000平方米展区内，1500多种菊花竞相绽放，可体验“采菊东篱下，悠然见南山”的闲情逸致，更能感受“满城尽带黄金甲”的别样风景。
别样玩法之——摘苹果
地点：罗免镇百花山
玩法：摘蜂蜜味苹果
国庆假期期间，正是百花山庄苹果最好的采摘季节，不妨全家人一起去摘苹果，来一场生态之旅。
自驾车从昆明城区上二环进入昆武高速，可于富民出口在昆禄公路上行10公里，自罗免镇出口上百花山。到了百花山可以采摘带有蜂蜜味的苹果，沿途还可欣赏高山美丽自然风光和挑战自驾游乐趣。在果园里玩累了吃累了，又可以转战品尝富民各式农家饭菜，吃富民黑头山羊羊汤锅等美食。如果还乐不思蜀想再逗留一晚上，可在县城联盟大酒店住宿。本报记者 陈洁
别样玩法之——当小农夫
地点：安宁
玩法：和麂子鸵鸟梅花鹿
来一场亲密接触
“十一黄金周”出门远足“挤”，宅家不动又没意思，咋办？不如带上宝宝去安宁农庄学当“小农夫”，呼吸新鲜空气、亲近大自然，在采摘水果、喂养小动物的欢乐过程中，体味“小农夫”的简单快乐生活吧。
此次要给考虑在家附近“农家乐”游的市民推荐的是位于安宁市禄脿街道办事处上禄脿村的潘茂生态农庄。这里曾是一片荒山，在1996年时作为安宁市第一批荒山拍卖招商引资的农业项目，在短短几年内得到了长足发展，目前是云南省首家取得合法资质，可驯养、繁殖和经营利用特种经济野生动物的实验基地，也是西南林业大学的研教基地、省高原特色农业的科技示范园。也就是说，来到这个农庄，不仅可以非常应时节地采摘苹果、红梨、打板栗，还可以与饲养在其中的麂子、竹鼠、果子狸、野兔、斑鸠、孔雀、鸵鸟、鹧鸪、野鸭、大雁等近距离接触，非常适宜举家亲子游。特别是今年8月，农庄住进了新朋友——可爱的梅花鹿，并为迎接梅花鹿的到来建设好了梅花鹿养殖场。来到这里的小朋友，还可以近距离地观赏、喂食梅花鹿。
小帖士
自驾线路：沿安楚高速行驶至安丰营收费站（昆楚高速54公里处）下，出站往易门方向直行400米左右即可入村。
收费标准：农庄内采摘、游玩、垂钓、观赏野生动物，吃喝一条龙服务仅需50元/人/餐。
出城游玩推荐
北标园内的日冕
墨江
北标园玩场多
今年国庆节与重阳节“相遇”了，许多家庭都选择了全家出游，欢乐过节。而北标园在国庆节小长假（10月1日—10月7日）期间，推出特别酬宾，凡是名字中带有“国庆”、“建国”的市民及10月1日出生者，可凭本人身份证到墨江北回归线标志园免费游览景区。
国庆期间，到墨江北回归线标志园游玩，可以和当地的双胞胎合影留言，喝神奇的双胞泉水，还以睡双胞床，感受北回归线的神秘。同时，除了10月1日出生及名字中带“建国、国庆”的市民在此期间能免门票外，重阳节（10月2日）当天，60岁以上的老年人可凭身份证免费入园。
盐津中和镇
乡村音乐节乡村九大碗水乡观光游
桥，流水，民居，音乐，啤酒，美食，美酒，水上公园，音乐喷泉，水幕电影，民族服饰，特技表演，文艺汇演，特产展销……这个十一长假，昭通盐津县中和镇的玩场还真不少。
10月2日~3日（每日10：00~21：30），你可以在这里参加第二届“水乡中和·乡村休闲音乐节”。此次乡村音乐节主打云南民族风格元素，活动期间将邀请国内外专业乐队、民族服饰模特、特技表演团队和本土民间艺人倾情助阵演出。
除了音乐节，别具特色的中和镇美食绝对能使吃货们大快朵颐。10月1日~7日（每日12:00~19：00），游客们在中和镇还能找到其他乐子：品尝滇和液、彩云归、中和小作坊酒、庙坝包谷酒等地方优质白酒；到当地农家乐品尝乌骨鸡、生态鱼、小黄瓜等绿色农家菜肴；品尝购买罗汉笋、乌骨鸡、手工粉条、桐子叶粑粑等地方特产。
更让人期待的是，当地极富本土文化内涵的“九大碗”在活动中将“重装登场”，除保持传统做法和传统口味外，还结合现代人饮食口味特点进行了改良。实际上，当地九大碗上桌菜肴主要包括香碗、糖扣、酥肉、豆腐、魔芋、笋子、坨坨肉、鸡肉粉条、酒米饭、蒸鲊等，采用蒸、煮、炸、炖等烹调方法，采用流水席方式，上菜快捷，口感独特，老少皆宜，值得一尝。
瑞丽
喊沙民族特色村国庆期间开放
首场“瑞丽江之夜” 歌舞篝火晚会在离中缅边境线仅2.5公里的边寨喊沙开演，由此，由瑞丽市勐泐文化旅游开发有限公司投资3亿元开发的瑞丽市边寨喊沙民族特色村旅游项目准备就绪，国庆期间，喊沙将接纳首批来自四面八方的游客，到这里体验边境傣寨特色风光和民族风情。
喊沙自然村隶属瑞丽市勐卯镇姐东村委会，位于瑞丽城区西部，距瑞丽市市区7公里，离中缅边境线仅2.5公里。以傣族为主的喊沙傣族村寨因作为《孔雀公主》《西游记》《天下第一剑》《舞乐传奇》等影视剧的外景拍摄地而闻名。
作为国家级美丽乡村，到这里可以参观喊沙寨门、中缅边境最大的奘寺——喊沙奘寺、孔雀舞传承馆、边寨泼水广场、傣族特色美食一条街、孔雀园、傣族家访等。而且，游客每天都可以过“泼水节”，零距离与傣家小卜哨一起玩水。
西双版纳
植物园可领“植物护照”
十一长假期间，中科院西双版纳热带植物园（简称版纳植物园）将推出带着“植物护照”去旅行科普活动。如果游客想要更多地了解园内植物，可以请植物园的导游讲解。每请一名植物园导游，就可从导游窗口免费获得一本“植物护照”。在博物馆、奇花异卉园、藤本园、藤茗屋游览时可以盖个章。游客的“植物护照”只要盖了8个章以上，就有机会免费获得明信片一张，由植物园工作人员帮你把风光与快乐寄出同亲人、朋友分享。
临沧
南美拉祜族乡千亩草场绿意盎然
南美拉祜族乡是临沧唯一的拉祜族乡，距临沧城48公里。南美拉祜族属氐羌族群，发源于青海湖畔，世代狩猎为生，于明末清初时由澜沧江峡谷迁徒到南美，因地域封闭影响与外界接触较少形成了独特的文化及风格，其服饰、饮食、宗教信仰、风俗、民居、舞蹈组成了南美独特的文化旅游资源。
目前，南美拉祜风情旅游区核心临沧南美拉祜风情园，已完成茶山坡观景台、部分水景观、古村落民居、农家乐、打靶场、鱼池等景点和设施的建设，国庆期间将开门迎客。最值得去的是南愣田古村落，这里占地150亩左右，共有80间拉祜族民居，以木掌楼和茅草房为主，保留了拉祜民居的原汁原味。走进古村落，沿着回环曲折的青石栈道行走，阡陌交错，曲径通幽。农田、果园、藤桥、水潭、湿地……自有一种回归自然的惬意。
另外，白石崖景点、挂蜂岩瀑布、千亩古茶林，都是来南美拉祜族乡不可错过的景点。
健康小贴士
这两天昆明又热起来了，昨天的最高气温回升到27℃。不过，国庆节期间昆明下小雨的可能较大。具体天气情况明天再为大家播报。提醒假期准备出游的朋友，提前了解目的地的天气情况，做好出行准备。
明天昆明可能出现小雨天气，最高气温会下滑到23℃。后天就会恢复多云天气，气温25℃。昭通、曲靖北部、普洱南部、西双版纳、红河南部、怒江南部今天是多云间阴有小雨局部中雨，其他地区多云局部有阵雨。明天，下雨的地方略有增加，昭通、曲靖、昆明、玉溪、文山东部、红河、普洱南部、西双版纳阴间多云有小雨局部中雨，其他地区多云局部有阵雨。
国庆节假期既要玩好也要“吃好”，提醒大家注意五吃五不吃
五吃：能放开肚子吃的东西有红薯，它容易被人体消化，通便排毒功效极强，又具有饱腹感，且热量很低，大约只有同等分量馒头的一半多。喝大麦茶去除脂肪、解油腻、助消化，益气健胃，糖的含量也低，还可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，不会带来多余热量和负担。吃凉拌菜能防止便秘，比如凉拌萝卜丝和凉拌木耳、笋片，促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质及时排出。零食吃点山楂帮助消化。水果吃木瓜去除赘肉。
五不吃：方便面、咖喱饭、膨化食品等，这些既没有营养，又有很高的热量。烧烤可以吃，但也要少吃，容易损坏我们的肝肾。饼干这类的小零食含食用香精和色素过多，也会损肝，对减肥美容都没有好处；油炸类食品和腌制类食品的坏处就更不用多说了。
